Forma to nie tylko wygląd. Forma to sposób, w jaki funkcjonujesz jako człowiek.
Trwała zmiana nie zaczyna się od jadłospisu. Nie zaczyna się też od planu treningowego. Zaczyna się od świadomości. Od zrozumienia, dlaczego żyjesz tak, jak żyjesz. Dlaczego podejmujesz określone decyzje. Co wpływa na Twoje zachowanie. Co Cię wzmacnia, a co przez lata skutecznie Cię ogranicza. Dopiero wtedy możemy świadomie zmieniać sposób odżywiania, aktywność, ciało, nawyki i codzienne funkcjonowanie.
🧠 FORMA MENTALNA SIŁA ZACZYNA SIĘ OD SPOSOBU MYŚLENIA -
Siła zaczyna się od sposobu myślenia. Pracujemy nad świadomością, dyscypliną, nawykami, relacją z samym sobą, stresem, emocjami i sposobem reagowania na trudności. Nie chodzi o to, żeby zawsze być silnym. Chodzi o to, żeby potrafić zachować kierunek mimo trudności.
FORMA CIAŁA CIAŁO JEST CZĘŚCIĄ CAŁOŚCI
Ciało nie jest oddzielone od psychiki. Dlatego podejście do zdrowia i sylwetki również nie powinno być jednowymiarowe. Wykorzystuję wiedzę z zakresu dietetyki, treningu i stylu życia, aby pomóc Ci budować rozwiązania, które są możliwe do utrzymania przez lata, a nie tylko przez kilka tygodni. Nie jestem zwolennikiem diet-cud, skrajnych ograniczeń ani komplikowania prostych rzeczy. Dieta ma być dopasowana do człowieka, a nie człowiek do diety. Ruch ma wzmacniać ciało, ale również budować sprawność, pewność siebie i zdolność do działania.
FORMA ŻYCIOWA NIE CHODZI TYLKO O TO, JAK WYGLĄDASZ
Możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę i nadal nie wiedzieć, po co właściwie ją budujesz. Dlatego interesuje mnie również szersza perspektywa: Twoje wartości, cele, relacje, sposób wykorzystywania czasu, podejmowanie decyzji i kierunek, w którym zmierzasz. Dobra forma nie kończy się na wyglądzie. Powinna pozwalać Ci lepiej żyć.
Kim
jestem ?
Jestem dietetykiem i trenerem oraz studiuję psychologię. Od lat interesuje mnie człowiek jako całość – jego ciało, sposób myślenia, zachowanie i zdolność do zmiany. Doświadczenie nauczyło mnie, że żadna trwała przemiana nie zaczyna się wyłącznie od jadłospisu czy planu treningowego. Zaczyna się wcześniej – od sposobu myślenia, decyzji i codziennych działań. Dlatego łączę trzy obszary, które przez lata często były traktowane oddzielnie: psychikę, ciało i styl życia. Interesuje mnie to, co dzieje się pomiędzy nimi. Jak sposób myślenia wpływa na zachowanie. Jak zachowanie tworzy nawyki. Jak nawyki wpływają na ciało. Jak ciało oddziałuje na psychikę. I jak wszystkie te elementy wspólnie wpływają na jakość życia. Poza dietetyką, treningiem i psychologią coraz mocniej interesuję się filozofią. Szczególnie tym, jak człowiek może budować charakter, radzić sobie z niepewnością, wykorzystywać przeciwności i świadomie kształtować własne życie. To właśnie z tego połączenia powstała moja filozofia Forma24h.
Sport
Sport jest dla mnie czymś więcej niż sposobem na wygląd. Jest szkołą dyscypliny, cierpliwości, konsekwencji i kontaktu z rzeczywistością. Uczy, że nie da się ominąć wysiłku, jeżeli chce się osiągnąć określony rezultat. Jako czynny kulturysta wiem z własnego doświadczenia, że ciało nie zmienia się od samego pragnienia zmiany. Potrzebuje odpowiedniego bodźca, czasu, regeneracji i konsekwencji. To samo dotyczy charakteru. Dlatego traktuję trening nie tylko jako narzędzie budowania ciała, ale również jako praktyczne doświadczenie budowania siebie..
ZNAJDŹ MNIE
NA PROFILACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH
Zajrzyj na mojego Facebooka, Instagrama oraz kanał na Youtube, gdzie na bieżąco publikuję wiele przydatnych wskazówek dotyczących treningu i diety przeznaczonej dla osób prowadzących aktywny styl życia
Piszę, nagrywam i dzielę się wiedzą, ponieważ nie chcę powielać uproszczeń, które od lat funkcjonują w świecie psychologii, diety, treningu i rozwoju osobistego. Interesuje mnie to, co znajduje się głębiej. Dlaczego robimy to, co robimy? Dlaczego tak trudno zmienić niektóre nawyki? Dlaczego komfort może nas osłabiać? Dlaczego trudności czasami nas niszczą, a czasami wzmacniają? Jak budować odporność psychiczną? Jak świadomie kształtować ciało? Jak żyć w sposób zgodny z własnymi wartościami? To właśnie o tym jest Forma24h.
METAMOFOZY
PODOPIECZNYCH
Zapraszam Cię do odwiedzenia zakładki metamorfozy, znajdziesz tam przemiany moich podopiecznych które najlepiej pokazują że wszystko jest możliwe i warto stawiać sobie wysoko poprzeczkę.
Siła, której nie można sobie wmówić Można przygotować się mentalnie na trudności. Można czytać, uczyć się, analizować ludzką naturę, poznawać filozofię i budować w sobie przekonanie, że poradzimy sobie z tym, co przyniesie życie. Wszystko to ma swoją wartość. Wiedza może da...
Wiem, że to mocny cytat. Szczególnie dzisiaj, w czasach, w których wiele rzeczy próbujemy łagodzić, omijać i nazywać w bardziej przyjemny sposób. Mnie jednak ten cytat umacnia. Bardzo często wracam do niego w trudnych momentach. Traktuję go trochę jak mantrę. Co ciekawe, podobnie robią...
Będąc w górach, często zachwycam się ich wielkością. Patrzę na ogromne pasma i trudno nie poczuć respektu wobec tego, jak potężna potrafi być natura. Podczas pobytu na Teneryfie szczególnie często spoglądałem na tamtejsze góry. Robiły na mnie ogromne wrażenie. Wydawały się napra...
W przypadku zainteresowania współpracą zapraszam do kontaktu
Daj mi znać, w jakiej jesteś sytuacji, co chcesz osiągnąć lub jakie problemy rozwiązać. Chętnie pomogę angażując do tego całą swoją wiedzę i doświadczenie. Napisz lub zadzwoń!
FORMULARZ KONTAKTOWY
NEWSLETTER
Chcesz być na bieżąco ? Zapisz się do naszego newslettera!
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności
Przed
Po
